Jista 'Tiekol Spinaċi Jipproteġi Effettivament L-Għajnejn?
Kemm jekk inti ħaddiem tal-uffiċċju jew student, kemm jekk qed issegwi l-moda jew jekk trid tużaha, huwa innegabbli li n-nuċċali qed isiru aktar u aktar importanti għan-nies. Hemm aktar u aktar tipi u stili ta 'nuċċalijiet, bħal nuċċalijiet tax-xemx, nuċċalijiet presbyopic u nuċċalijiet b'vista qasira, iżda nies moderni ħafna drabi jagħtu aktar attenzjoni għal stili u kuluri, bħal nuċċalijiet tal-pjanċa, nuċċalijiet tal-metall, nuċċalijiet tat-titanju jew qrun magħmula minn naturali materjali. Nuċċalijiet u nuċċalijiet tal-injam, eċċ, filwaqt li jinjora l-protezzjoni tal-għajnejn. Bħala manifattur tal-nuċċalijiet professjonali, nixtiequ nintroduċu lilek il-protezzjoni effettiva tal-għajnejn billi tiekol aktar spinaċi.
L-għajnejn huma oriġinarjament wieħed mill-aktar organi iebsa tal-ġisem tal-bniedem, u 90 fil-mija tal-informazzjoni li tirċievi l-ġisem tal-bniedem ġejja mill-għajnejn. Minħabba dan, l-għajnejn huma speċjalment suxxettibbli għall-għeja u x-xjuħija minn xogħol iebes. Minbarra li toqgħod sa tard u xogħol żejjed, il-malnutrizzjoni hija kawża ewlenija ta '"korriment" fl-għajnejn. Studju mill-Università ta’ Manchester ikkonferma li l-
Il-ħxejjex huma wieħed mill-aqwa sorsi ta 'luteina, u l-luteina hija effettiva ħafna fil-prevenzjoni ta' "deġenerazzjoni makulari" ikkawżata mit-tixjiħ tal-għajnejn. Riċerkaturi fl-Università tal-Istat ta 'Ohio fl-Istati Uniti qalu li numru kbir ta' weraq fil-ħaxix bil-weraq aħdar skur Flavins huma ta 'għajnuna kbira fil-prevenzjoni tal-katarretti.
Fl-istess ħin, ħxejjex bil-weraq ħodor huma wkoll sors tajjeb ta 'vitamina B2 u B-karotên. Meta l-vitamina B2 hija biżżejjed, l-għajnejn huma inqas probabbli li jkunu insetti demm: u B-karoten jista 'jiġi kkonvertit f'vitamina A fil-ġisem biex jipprevjeni "mard tal-għajnejn xotti" u mard ieħor.
Il-benefiċċji tal-ispinaċi ma jieqfux hemm, madankollu. Hija rikka fil-potassju, il-kalċju u l-manjeżju, li jistgħu jgħinu lill-muskoli tal-għajnejn biex itejbu l-elastiċità u jipprevjenu l-mijopija. Huwa magħruf sew li l-blalen tal-għajnejn ta 'nies b'defiċjenza tal-kalċju għandhom elastiċità fqira u l-assi tal-għajnejn huwa faċli biex tittawwal. Il-ħajja ta 'kuljum tar-ross, laħam moqli, ħut braised b'xarbiet ħelwin, u deżerti se jikkawżaw telf serju ta' kalċju fil-ġisem tal-bniedem. Jekk tista 'tiekol inqas laħam u aktar ħxejjex bil-weraq ħodor, tista' tpatti għal dan in-nuqqas, li se tibbenefika ħafna l-elastiċità tal-muskoli tal-boċċa tal-għajnejn.
Minbarra l-ispinaċi, iż-żerriegħa tal-kolza żgħira, il-ħass, l-ispinaċi tal-ilma u l-fungus huma wkoll ħxejjex ta 'kwalità għolja, irħas u nutrittivi li jipproteġu l-għajnejn. Tiekol ħaxix aħdar huwa importanti għall-għajnejn daqs li tiekol blueberries, jew saħansitra agħar.
Naturalment, id-dieta hija biss wieħed mill-mezzi biex tipproteġi l-għajnejn. Barra minn hekk, huwa wkoll importanti ħafna li teżerċita aktar u tirranġa x-xogħol u tistrieħ b'mod raġonevoli. Fil-qosor, tinsiex tipproteġi n-nuċċalijiet tiegħek waqt li tgawdi l-konvenjenza u s-sens tal-moda miġjuba lilek minn nuċċalijiet tax-xemx.
