Ħu Ħsieb Għajnejk
1. Protezzjoni mix-xemx għall-għajnejn Li tesponi l-għajnejn għax-xemx għal żmien twil se żżid iċ-ċans li tiżviluppa katarretti fil-futur. Kun żgur li tilbes nuċċalijiet tax-xemx biex tipproteġi għajnejk mix-xemx, anki jekk huma biss ftit minuti meta tkun barra tilgħab, timxi, jew tirċikja madwar nofsinhar meta x-xemx tkun qawwija.
2. Evita trawma. Oqgħod attent li tipproteġi l-għajnejn tiegħek waqt attivitajiet sportivi, u tarmix oġġetti fuq wiċċ u għajnejn nies oħra; meta tilgħab l-isports tat-tfigħ tal-ballun, għandek tkun pront biex tirreaġixxi u żżomm wiċċek 'il bogħod mill-blalen li ġejjin. Tiġrix u tilgħab ma’ oġġetti li jaqtgħu bħal lapsijiet bejn il-klassijiet; ipprova tevita logħob tan-nar u murtali biex tevita korriment fl-għajnejn.
3. Evita kuntatt ma 'sustanzi allerġiċi. Matul l-istaġun tal-allerġiji, xi nies iħobbu jibku, li x'aktarx ikun ikkawżat minn allerġiji. Nies b'allerġiji għall-għajnejn jeħtieġ li jilbsu nuċċalijiet ta' protezzjoni jew gogils għall-għawm meta joħorġu biex jevitaw kuntatt ma 'polline jew sustanzi oħra li jikkawżaw allerġija.
4. Ipparteċipa b'mod attiv fl-eżerċizzju fiżiku. It-tfal m'għandhomx jibqgħu ġewwa l-ħin kollu. Jistgħu jilagħbu logħob, jieħdu mixja, iħarsu lejn ix-xena 'l bogħod, eċċ waqt il-vaganzi, sabiex jirrilassaw il-muskoli li jirregolaw l-għajnejn u jtaffu l-għeja viżwali. Matul il-vaganzi, tista 'tmur barra biex titla' muntanji, tilgħab il-ballun, tiġri u tgħum, li huma kollha modi biex ittaffi l-għeja tal-għajnejn.
5, tagħti attenzjoni għal supplimenti nutrizzjonali. In-nuqqas ta 'nutrizzjoni kkawżat minn dieta mhux xierqa hija wkoll waħda mir-raġunijiet importanti għall-okkorrenza u l-iżvilupp tal-mijopija fit-tfal. Għandek tiekol aktar ħaxix u frott bħal karrotti, tadam, sprouts tal-fażola, larinġ, għeneb, ċitru, dati ħomor, eċċ., Biex tevita l-mijopija. Jieklu wkoll inqas ħelu. Tfakkira: Jekk għandek xi skumdità, fittex attenzjoni medika u iċċekkja għajnejk fil-ħin biex issir taf il-problemi fl-għajnejn kemm jista 'jkun malajr. Anke jekk ma jkun hemm l-ebda problema, għandek titlob lill-oftalmologu professjonali biex jiċċekkja l-għajnejn u l-vista tat-tifel/tifla tiegħek kull sitt xhur.
